美脚になれる食事

脚に嬉しい食材

・パイナップル　ー　脂質や炭水化物を燃焼し、エネルギーに変える“クエン酸”
・きゅうり　ー　余分な塩分を排泄してくれる“カリウム”を多く含む。むくみに効果的。
　　　　　　　　　ぬか漬けにすると、ビタミンB1も同時に摂取できる。

むくみ予防には、大豆、肉、卵などに含まれる“タンパク質”の摂取が効果的。

オススメは、「納豆」に「かつお節」のちょい足し。

タグ：美脚 脚痩せ